City Culture - Múi giờ Đức là gì? Đức và Việt Nam cách nhau bao nhiêu tiếng?

Bạn có bao giờ thắc mắc về sự khác biệt múi giờ giữa Đức và Việt Nam? Khi lên kế hoạch cho một chuyến công tác, du lịch, hoặc đơn giản là cần làm việc với đối tác ở Đức, việc hiểu rõ về múi giờ của quốc gia này sẽ giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả hơn. Đức, nằm ở trung tâm châu Âu, sử dụng múi giờ có sự chênh lệch đáng kể so với Việt Nam. Vậy múi giờ Đức là gì và sự chênh lệch thời gian giữa hai quốc gia này là bao nhiêu? Hãy cùng khám phá câu trả lời chi tiết trong bài viết dưới đây!

Xem thêm:

1. Múi giờ Đức là bao nhiêu?

Trước đây, Đức sử dụng giờ GMT tiêu chuẩn, với đồng hồ chạy nhanh hơn 53 phút 28 giây so với giờ chuẩn của đài thiên văn Greenwich. Đến năm 1893, Đức đã thiết lập hệ thống múi giờ riêng bằng cách điều chỉnh đồng hồ nhanh thêm 6 phút 32 giây, dẫn đến múi giờ Đức là UTC+1, sớm hơn giờ quốc tế 1 tiếng.

Hiện tại, múi giờ Đức là UTC+1 (CET) trong suốt các mùa khác và UTC+2 (CEST) vào mùa hè. Vì nằm ở trung tâm châu Âu, Đức áp dụng giờ Trung Âu (CET) làm múi giờ tiêu chuẩn, với sự thay đổi giữa UTC+1 và UTC+2 tùy theo mùa.

2. Sự phân chia giờ nước Đức theo từng mùa

Tại các quốc gia châu Âu, việc áp dụng giờ mùa hè và giờ mùa đông là rất phổ biến. Trong mùa hè, thời gian được điều chỉnh sớm hơn 1 giờ từ cuối tháng 3 đến cuối tháng 10 để kéo dài ánh sáng ban ngày, khiến ngày dài hơn đêm.

Ngược lại, từ cuối tháng 10 đến hết tháng 3, khi đêm dài hơn ngày, đồng hồ sẽ được điều chỉnh lùi lại 1 giờ. Đức là quốc gia đầu tiên ở châu Âu áp dụng hệ thống giờ mùa hè và giờ mùa đông vào cuối tháng 4 năm 1946, với mục tiêu là tiết kiệm năng lượng.

3. Chênh lệch múi giờ Đức so với Việt Nam

Xác định sự chênh lệch múi giờ Đức và Việt Nam khá đơn giản. Đức sử dụng múi giờ UTC/GMT +1, trong khi Việt Nam có múi giờ UTC/GMT +7, dẫn đến sự chênh lệch là 6 giờ, nghĩa là giờ ở Đức chậm hơn Việt Nam 6 tiếng. Ví dụ, khi ở Việt Nam là 11 giờ trưa, thì ở Đức là 5 giờ sáng.

Tuy nhiên, khi Đức chuyển sang giờ mùa hè, chênh lệch múi giờ giảm còn 5 giờ, do giờ mùa hè của Đức được điều chỉnh nhanh hơn 1 giờ. Sự thay đổi này có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc thích nghi. Tiếp theo, bài viết sẽ hướng dẫn cách điều chỉnh và khắc phục sự chênh lệch múi giờ này.

4. Những ảnh hưởng từ việc chênh lệch múi giờ giữa Đức và Việt Nam

Hội chứng thay đổi múi giờ (Jet lag) xảy ra khi bạn di chuyển qua nhiều múi giờ khác nhau một cách nhanh chóng, dẫn đến sự thay đổi đột ngột trong đồng hồ sinh học của cơ thể. Sự chênh lệch múi giờ càng lớn trong thời gian ngắn thì triệu chứng càng nghiêm trọng. Người lớn thường bị ảnh hưởng nặng nề hơn so với trẻ em.

Các triệu chứng phổ biến của hội chứng này bao gồm:

Rối loạn giấc ngủ và mất ngủ
Mệt mỏi, cảm giác đầu óc nặng nề
Khó tập trung và hay nhầm lẫn
Trầm cảm nhẹ
Ăn uống không ngon
Chóng mặt
Rối loạn tiêu hóa

Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào sự chênh lệch múi giờ, độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng người.

Nhiều người bị Jetlag khi thay đổi múi giờ đột ngột

5. Những cách khắc phục thay đổi múi giờ khi đến Đức

Nắm rõ múi giờ: Xác định sự chênh lệch múi giờ giữa Đức và Việt Nam.
Điều chỉnh đồng hồ sinh học: Thay đổi dần giờ ngủ và ăn uống theo múi giờ Đức trước chuyến đi khoảng 2 tuần.
Tránh cà phê trước chuyến bay: Không uống cà phê ít nhất 12 tiếng trước khi bay để đảm bảo giấc ngủ tốt.
Hòa nhập với giờ địa phương: Nếu đến vào ban ngày, đi dạo và làm các hoạt động nhẹ thay vì ngủ ngay lập tức.
Tập thể dục nhẹ: Thực hiện các động tác cơ bản sáng và tối để giúp cơ thể thích nghi.
Ăn sáng với protein: Hạn chế tinh bột và thực phẩm chế biến sẵn chứa đường để duy trì năng lượng.

Hy vọng với bài viết vừa rồi bạn đã được cung cấp đầy đủ thông tin về múi giờ Đức. Việc hiểu rõ sự chênh lệch múi giờ này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lập kế hoạch và điều chỉnh thói quen sinh hoạt khi đến Đức, đồng thời giảm thiểu tác động của hội chứng thay đổi múi giờ.

CỬA HÀNG THỜI TRANG MINHSHOP

----------------------

Bạn cần tư vấn thêm thông tin liên hệ ngay:

Minhshop.vn

🏠 Địa chỉ: 60/18 Vạn kiếp Phường 3 Quận Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh

📞 Số điện thoại: 0346.75.75.75

--------------------

Theo dõi Minhshop tại các kênh socials:

Website: minhshop.vn

Fanpage: Minhshop.vn

Instagram: Minhshop.vn

Email: support@minhshop.vn