Bạn nghĩ mình đã cầm vợt tennis đúng cách? 7 cách cầm vợt tennis này sẽ thay đổi hoàn toàn lối chơi của bạnCầm vợt tưởng chừng là thao tác đơn giản, nhưng trong tennis, đây chính là yếu tố nền tảng quyết định sức mạnh, độ chính xác và cả phong cách chơi của mỗi người. Từ những cú forehand đầy uy lực, backhand chuẩn xác cho đến những cú volley nhanh gọn, tất cả đều bắt đầu từ việc bạn đặt tay đúng vị trí. Trong bài viết này, Minhshop sẽ cùng khám phá 7 cách cầm vợt tennis phổ biến nhất hiện nay, từ cơ bản đến nâng cao. Dù bạn là người mới hay đã có kinh nghiệm, đây sẽ là cẩm nang không thể bỏ qua.
Xem thêm:
- Chi phí chơi tennis là bao nhiêu? Toàn bộ chi phí bạn cần biết
- Hướng dẫn cách tính điểm Tennis theo luật ITF mới nhất 2025
1. Những thuật ngữ cần biết khi học cách cầm vợt tennis
Trước khi tìm hiểu chi tiết cách cầm vợt tennis, bạn cần nắm rõ một số thuật ngữ cơ bản để dễ dàng hiểu và áp dụng các kỹ thuật đúng chuẩn. Việc hiểu đúng những khái niệm này sẽ giúp bạn hình dung chính xác vị trí tay, từ đó tối ưu lực đánh và hạn chế chấn thương.
-
Heel of hand (gót bàn tay): Đây là phần cuối của lòng bàn tay, tiếp giáp với cổ tay. Khi cầm vợt, gót bàn tay đóng vai trò như điểm tựa, giúp kiểm soát lực và hướng đánh.
-
Base knuckle of index finger (gốc ngón trỏ): Chính là phần khớp gốc của ngón trỏ, điểm quan trọng để xác định đúng tư thế tay khi áp dụng các kiểu cầm vợt khác nhau.
-
Forehand Grip (cách cầm vợt thuận tay): Kiểu cầm được sử dụng khi đánh bóng ở phía tay thuận, giúp tạo ra những cú forehand mạnh mẽ và chính xác.
-
Backhand Grip (cách cầm vợt trái tay): Kiểu cầm dành cho những cú đánh bóng ở phía tay không thuận, thường dùng trong các cú backhand một tay hoặc hai tay.
Việc nắm vững những thuật ngữ này sẽ giúp bạn dễ dàng tiếp cận và thực hành các cách cầm vợt tennis đúng kỹ thuật ở các phần tiếp theo.
2. 7 Cách Cầm Vợt Tennis Đúng Kỹ Thuật
2.1. Cách cầm vợt tennis số 2 (Continental Forehand Grip)
Continental Forehand Grip được gọi là cách cầm vợt số 2 bởi đường nối từ gót bàn tay đến gốc ngón trỏ nằm trọn vẹn trên mặt cán số 2 của vợt.
Theo nhiều huấn luyện viên tennis giàu kinh nghiệm, đây là một trong những cách cầm vợt tennis linh hoạt và hữu ích nhất. Đặc biệt khi thực hiện những cú giao bóng sâu, hiểm hóc về phía sân đối thủ. Ngoài ra, kiểu cầm này cũng rất phù hợp khi bạn muốn triển khai các pha volley nhanh hoặc tung ra cú smash đầy uy lực.
Ưu điểm:
-
Xử lý tốt các đường bóng nảy thấp.
-
Linh hoạt trong nhiều tình huống trên sân, từ giao bóng đến volley.
Nhược điểm:
-
Hạn chế trong việc tạo ra độ xoáy lớn.
-
Khó kiểm soát bóng khi đối mặt với các cú đánh có độ nảy cao.
Cách thực hiện:
- B1: Đặt gót bàn tay ở mặt cán số 1 và gốc ngón trỏ ở mặt cán số 2.
- B2: Các ngón tay còn lại quấn chặt quanh cán vợt. Ngón trỏ hơi cong và hướng về phía trước, giữ vai trò điều khiển hướng và lực của vợt.
2.2. Cách cầm vợt tennis số 3 (Eastern Grip)
Cách cầm vợt tennis số 3 hay Eastern Forehand Grip được xem là một trong những kỹ thuật cầm vợt phổ biến và dễ làm quen nhất đối với người mới bắt đầu chơi tennis. Với kiểu cầm này, đường nối từ gót bàn tay tới gốc ngón trỏ sẽ nằm ở mặt cán vợt số 3.
Các huấn luyện viên thường khuyên người mới tập luyện bắt đầu với Eastern Forehand Grip bởi đây là kiểu cầm cho phép người chơi kiểm soát bóng tốt và thực hiện những cú đánh phẳng mạnh mẽ. Không chỉ vậy, đây còn là nền tảng quan trọng để bạn phát triển sang những kiểu cầm nâng cao hơn.
Ưu điểm:
-
Dễ thích nghi, đặc biệt phù hợp cho người mới tập.
-
Tạo lực tốt cho các cú đánh phẳng hoặc hơi topspin.
-
Thích hợp cho cả giao bóng và các pha rally tốc độ trung bình.
Nhược điểm:
-
Khó xử lý những đường bóng nảy cao ở sân đất nện hoặc sân cỏ.
-
Tạo topspin chưa tối ưu so với các kiểu cầm vợt chuyên dụng khác.
Cách thực hiện:
- B1: Đặt gót bàn tay ở mặt cán vợt số 3 và gốc ngón trỏ cũng nằm ở vị trí này.
- B2: Quấn các ngón còn lại quanh cán, giữ cổ tay thoải mái để dễ điều chỉnh hướng vợt.
- B3: Khi chuẩn bị đánh bóng, mặt vợt cần vuông góc với mặt sân để đảm bảo độ chính xác.
2.3. Cách cầm vợt tennis số 4 (Semi Western Forehand Grip)
Semi-Western Forehand Grip hay cách cầm vợt tennis số 4 là kiểu cầm vợt tennis rất phổ biến trong lối chơi hiện đại, đặc biệt trên các mặt sân cứng và sân đất nện. Với cách cầm này, gót bàn tay và gốc ngón trỏ được đặt ở mặt cán vợt số 4, giúp người chơi tạo độ topspin mạnh và dễ dàng xử lý những đường bóng nảy cao.
Kiểu cầm này được nhiều tay vợt chuyên nghiệp ưa chuộng vì khả năng tạo bóng xoáy mạnh mẽ, giúp bóng bay cao qua lưới nhưng vẫn rơi nhanh vào sân đối phương, gây khó khăn cho người trả bóng.
Ưu điểm:
-
Tạo topspin hiệu quả, đặc biệt hữu ích khi đánh trên sân đất nện.
-
Xử lý tốt các đường bóng nảy cao hoặc có độ xoáy mạnh từ đối thủ.
-
Giúp duy trì sự kiểm soát bóng trong những pha rally tốc độ cao.
Nhược điểm:
-
Hơi khó khi đánh bóng thấp hoặc bóng sát lưới.
-
Đòi hỏi thời gian làm quen lâu hơn so với Eastern Forehand Grip.
Cách thực hiện:
- B1: Đặt gót bàn tay và gốc ngón trỏ ở mặt cán vợt số 4.
- B2: Quấn các ngón còn lại quanh cán, giữ cổ tay linh hoạt để dễ điều chỉnh độ mở của mặt vợt.
- B3: Khi đánh bóng, mặt vợt nên hơi khép để tận dụng tối đa khả năng tạo topspin
2.4. Cách cầm vợt tennis số 5 (Western Forehand Grip)
Western Grip là một trong những kiểu cách cầm vợt tennis phổ biến trong thi đấu chuyên nghiệp, đặc biệt được các tay vợt châu Âu và Mỹ Latinh ưa chuộng. Với kiểu cầm này, bạn sẽ đặt gót bàn tay (heel of hand) ở mặt cán vợt số 4, gốc ngón trỏ (base knuckle of index finger) ở mặt cán vợt số 5. Đường nối từ gót bàn tay đến gốc ngón trỏ thường nằm hoàn toàn trên mặt cán vợt số 5, vì vậy mới được gọi là cách cầm vợt số 5.
Ưu điểm
-
Là kiểu cầm vợt xa nhất, tạo ra rất nhiều chuyển động và lực xoáy cho trái bóng.
-
Vị trí cổ tay ép vợt vụt vào phía sau lưng bóng mạnh mẽ, giúp tạo độ xoáy topspin cực lớn.
-
Đặc biệt phù hợp với sân đất nện, nơi bóng nảy cao và tốc độ chậm hơn. Kiểu cầm này giúp bạn kiểm soát bóng tốt, buộc đối thủ phải đối mặt với những cú bóng xoáy khó chịu.
Nhược điểm
-
Tốn nhiều sức lực hơn khi đánh, đặc biệt trong các pha trao đổi bóng dài.
-
Không phù hợp với những cú đánh ở tầm bóng thấp, vì góc mặt vợt khó điều chỉnh để tạo lực và độ chính xác.
Cách thực hiện:
- B1: Cầm vợt bằng tay thuận và giữ theo tư thế thư giãn.
- B2: Đặt gót bàn tay vào mặt cán số 4 và gốc ngón trỏ vào mặt cán số 5.
- B3: Cảm nhận sự “khóa” chắc của cổ tay để chuẩn bị cho những cú topspin mạnh.
- B4: Luyện tập trên sân đất nện hoặc sân có độ nảy cao để tận dụng tối đa ưu điểm của Western Grip.
2.5. Hướng dẫn cách cầm vợt Extreme Eastern
Với những người yêu thích đánh trái tay và muốn xử lý tốt các đường bóng cao, Extreme Eastern Grip là một lựa chọn đáng thử. Kiểu cầm này giúp bạn tạo lực mạnh, bóng đi sâu và có độ xoáy tốt, đặc biệt phù hợp cho những tình huống đối thủ đánh bóng cao về phía bạn.
Ưu điểm
-
Tạo lực đánh bóng mạnh và sâu.
-
Hỗ trợ tốt trong việc tạo độ xoáy, giúp bóng bám sân và gây khó khăn cho đối thủ.
Nhược điểm
-
Khó xoay trở vợt khi đánh bóng ở vị trí thấp, đòi hỏi sự linh hoạt và kỹ thuật tốt.
Cách thực hiện:
- B1: Đặt gót bàn tay ở mặt cán vợt số 1, góc ngón trỏ đặt ở mặt cán vợt số 8.
- B2: Cuộn các ngón còn lại quanh cán vợt, cầm chắc nhưng không siết quá chặt để duy trì sự linh hoạt khi đánh.
2.6. Cách cầm vợt kiểu Eastern Backhand (Trái tay)
Cách cầm vợt Eastern Backhand được nhiều tay vợt ưa chuộng, đặc biệt là những người mạnh về lối chơi trái tay. Đây là kiểu cầm vợt phổ biến khi thực hiện các cú đánh topspin trái tay, volley mượt mà hoặc những pha giao bóng đầy chiến thuật.
Ưu điểm
-
Giúp tạo ra những cú đánh trái tay có độ xoáy cao, chính xác và kiểm soát tốt hướng bóng. Cực kỳ lợi thế khi thực hiện cú cắt bóng (slice) hoặc đẩy nhanh nhịp độ trận đấu.
Nhược điểm
- Đòi hỏi lực cổ tay khỏe, khả năng phối hợp tay, vai nhuần nhuyễn và cảm giác bóng tốt. Không phải lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu.
Cách thực hiện:
- B1: Đặt gốc ngón trỏ (knuckle) ở mặt cán vợt số 1.
- B2: Các ngón tay còn lại ôm trọn quanh cán, giữ lực vừa phải để đảm bảo sự linh hoạt khi điều chỉnh góc mặt vợt.
- B3: Khi đánh, giữ cổ tay cố định và dùng lực từ cánh tay kết hợp thân người để tạo xoáy và lực cho cú trái tay.
2.7. Hướng dẫn cầm vợt tennis kiểu Backhand 2 tay
Với những người mới bắt đầu tập tennis, đặc biệt là chị em phụ nữ hoặc những ai có lực cổ tay chưa đủ mạnh, cầm vợt kiểu backhand 2 tay là giải pháp lý tưởng. Cách này giúp bạn tận dụng sức mạnh từ cả hai tay, giảm áp lực lên cổ tay và dễ kiểm soát cú đánh hơn.
Ưu điểm
-
Dùng cả hai tay giúp tạo ra những cú backhand chắc chắn, mạnh mẽ và ổn định. Việc kiểm soát hướng và độ xoáy của bóng cũng dễ dàng hơn, đặc biệt phù hợp với người mới.
Nhược điểm
-
Tầm với của cú đánh bị rút ngắn, khiến bạn gặp khó khăn khi xử lý những cú bóng xa hoặc đột ngột đổi hướng. Đồng thời, cần nhiều thời gian di chuyển hơn để vào vị trí đánh.
Cách thực hiện:
-
B1: Tay thuận: Cầm vợt theo kiểu Continental (giữ phần gốc ngón trỏ ở mặt cán số 2, các ngón còn lại ôm quanh cán).
-
B2: Tay không thuận: Đặt lên phần trên của cán vợt theo kiểu Semi - Western forehand, sao cho hai bàn tay gần sát nhau.
-
B3: Giữ cổ tay thoải mái, dồn lực từ hông và vai khi vung vợt để tối ưu sức mạnh.
3. Những lỗi sai thường mắc phải khi cầm vợt tennis
Dù lựa chọn kiểu cầm vợt nào, việc mắc phải những lỗi cơ bản dưới đây có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất thi đấu và gây chấn thương:
-
Cầm vợt quá chặt
Nhiều người chơi vì sợ mất kiểm soát nên bóp cán vợt quá mạnh, khiến cơ tay nhanh mỏi và mất sức, đặc biệt ở những pha bóng cuối trận.
-
Cầm vợt quá lỏng
Nếu lực nắm quá nhẹ, bạn sẽ dễ bị tuột vợt khi đối mặt với những cú đánh bất ngờ hoặc trả bóng mạnh từ đối thủ.
-
Không điều chỉnh lực cổ tay hợp lý
Việc thiếu linh hoạt trong xoay và chuyển hướng vợt khiến người chơi khó kiểm soát bóng, đặc biệt khi xử lý các cú dứt điểm nhanh hoặc đổi hướng bóng bất ngờ.
4. Tạm kết
Việc lựa chọn cách cầm vợt tennis phù hợp không chỉ giúp bạn phát huy tối đa sức mạnh và kỹ thuật, mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi thi đấu. Mỗi kiểu cầm vợt đều có ưu - nhược điểm riêng, phù hợp với từng chiến thuật và lối chơi khác nhau. Nếu bạn là người mới, hãy bắt đầu với kiểu cầm cơ bản, sau đó thử nghiệm các biến thể để tìm ra phong cách phù hợp nhất với mình. Và dù chọn cách nào, hãy luyện tập thường xuyên để cảm giác cầm vợt trở nên tự nhiên, giúp bạn tự tin trong từng cú đánh và tận hưởng trọn vẹn niềm vui từ môn thể thao đầy sức hút này.
Đừng quên theo dõi Minhshop để cập nhập những mẫu giày tennis và những thông tin tennis mới nhất!
Góc cảnh báo!
Hàng giả, hàng nhái không chỉ là một sự lừa dối mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe và trải nghiệm của người dùng.
Một đôi kính kém chất lượng có thể ảnh hướng trực tiếp đến mắt, một chai nước hoa pha tạp chất có thể gây kích ứng da hay một đôi giày fake sẽ khiến mỗi bước chân trở nên khó chịu,... Không những tổn thất về tiền bạc, việc mất đi sự an toàn và niềm tin mới là điều thực sự đáng lo.
Vì vậy, là một người tiêu dùng thông thái hãy kiểm tra kỹ nguồn gốc sản phẩm và chỉ lựa chọn những địa chỉ uy tín để bảo vệ bản thân trước những việc không đáng có.
CỬA HÀNG MINHSHOP
----------------------
Bạn cần tư vấn thêm thông tin liên hệ ngay:
Minhshop.vn
🏠 Địa chỉ: 60/18 Vạn kiếp Phường 3 Quận Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
📞 Số điện thoại: 0346.75.75.75
--------------------
Theo dõi Minhshop tại các kênh socials:
Website: minhshop.vn
Fanpage: Minhshop.vn
Instagram: Minhshop.vn
Email: support@minhshop.vn
